肩 (肩甲骨) の柔軟性

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背中の後ろで手が届きますか?
肩こりはもちろんのこと、体の左右のバランスを調える意味でも肩周りの柔軟性は大事です。
肩関節は股関節や骨盤などともバランスをとる関係にあります。
(肩関節⇔股関節、骨盤)
上級者になると、背中の後ろで手を合わせられます↓↓↓
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下の写真のような体勢で、肘を前に出すようなストレッチ。
意外とやらない動きですね。
この動きが柔らかくなってくると、、、、、、
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びっくり!!  (遼くんすごいね!あんた!)
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<エクササイズ>
肩周りの筋肉を揉んでからやるとやりやすいかも知れません。
さらに!
背骨の柔軟をすると、もっと肩が柔らかくなります!



アキュア鍼灸院
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by acure0038 | 2013-02-26 19:30 | 妊娠しやすい体作り
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