ねじりもも上げ

d0116847_10472825.jpg1日1分エクササイズ
肘に膝がつくまで太ももを上げましょうという、単純にして効率的なエクササイズ
左右10回ずつで1セット。できれば1日2セットやりましょう。
「ねじる」動作と「太ももやおなかの筋肉」のトレーニングになっています。

目的は、「内臓を動かす」です。
便秘の人は腸の働きが良くなることでお通じがよくなります。
子宮・卵巣の血流改善も期待できます。

おなかの横のぜい肉を落とす効果も!?



アキュア鍼灸院
埼玉県さいたま市大宮区宮町1-100
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by acure0038 | 2013-03-20 12:15 | 妊娠しやすい体作り
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