A
□ 運動らしい運動をしていない □ 下腹がポッコリしてきた □ 姿勢が悪く、猫背気味 □ 呼吸が浅い □ 疲れやすい □ 肌荒れ、ニキビがよく出る □ 生理痛がひどい □ 出産したことがある B □ おなかが張っていることが多い □ おなかがすいているのに、あまり食べられない □ お肉が大好き □ ファストフードやインスタント食品をよく食べる □ 野菜をあまり食べない □ ケーキなどの甘いものをよく食べる □ おならを我慢することが多い C □ 朝食を食べないことが多い □ 水分をあまり取らない □ 忙しくてトイレタイムがきちんととれない □ 便意があってもガマンしてしまうことが多い □ 左下腹部をさわると硬い(または痛い) □ 排便のタイミングがバラバラだ □ うんちが硬い □ 痔になっている、またはなったことがある ------------------------------------------------------------------ A 腸の働きが悪く便秘しがち。悪循環の連続の腸 腹筋が弱く、腸が正常な位置より下がっている状態。こんな下垂腸タイプの人は、腸の働きが弱まっています。便秘しがちになり、さらにそれで腸が下がっていく……という悪循環にはまってしまいがちに……。 腸マッサージ 大腸の一部である横行結腸と小腸が下がり、下のほうは骨盤の中に入り込んで、動きにくくなっています。そんな下垂した腸を正常な位置に戻すよう、腸の下部を重点的にマッサージして。行うときは正常の位置よりも下にある腸をイメージして。 B 腸内に発生したガスでお腹がパンパンの状態です! 肉類などのタンパク質を多くとりがちなので、腸内で異常発酵が起こり、ガスでいっぱいな状態。お腹はパンパンに張っていて、その膨満感で食欲が低下したり、さし込むような痛みが起こることも……。 腸マッサージ ガスは気体のため、腸のなかでも上部分である横行結腸に溜まりがち。ガスが溜まるとお腹が張るのはもちろん、強い痛みを感じることも。長時間溜め込むと、血液にのって吐く息や毛穴から臭いガスが放出なんてことも! C うんちがどんどん溜まって硬~い腸になってる!? 水分が足りなかったり、排便のタイミングを逃しがち。それゆえに、便がどんどん溜まって"詰まり腸"になっているかも。無理に排便しようとして痔になるケースも多いよう。むやみやたらに便秘薬を使っていると、さらに大腸の働きが鈍くなっていきますよ。 腸マッサージ このタイプは、溜まった便を排泄することが何よりも大切。そのためには、大腸の中でも便を溜めておく場所、S字状結腸を念入りにマッサージ。便が長く溜まっていると、硬くなっている場合が多いので、他のパーツよりもしっかりめに押すことがポイントです。
by acure0038
| 2013-11-11 12:12
| 胃腸
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