腸タイプチェック


□ 運動らしい運動をしていない
□ 下腹がポッコリしてきた
□ 姿勢が悪く、猫背気味
□ 呼吸が浅い
□ 疲れやすい
□ 肌荒れ、ニキビがよく出る
□ 生理痛がひどい
□ 出産したことがある


□ おなかが張っていることが多い
□ おなかがすいているのに、あまり食べられない
□ お肉が大好き
□ ファストフードやインスタント食品をよく食べる
□ 野菜をあまり食べない
□ ケーキなどの甘いものをよく食べる
□ おならを我慢することが多い


□ 朝食を食べないことが多い
□ 水分をあまり取らない
□ 忙しくてトイレタイムがきちんととれない
□ 便意があってもガマンしてしまうことが多い
□ 左下腹部をさわると硬い(または痛い)
□ 排便のタイミングがバラバラだ
□ うんちが硬い
□ 痔になっている、またはなったことがある

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腸の働きが悪く便秘しがち。悪循環の連続の腸
腹筋が弱く、腸が正常な位置より下がっている状態。こんな下垂腸タイプの人は、腸の働きが弱まっています。便秘しがちになり、さらにそれで腸が下がっていく……という悪循環にはまってしまいがちに……。

腸マッサージ
大腸の一部である横行結腸と小腸が下がり、下のほうは骨盤の中に入り込んで、動きにくくなっています。そんな下垂した腸を正常な位置に戻すよう、腸の下部を重点的にマッサージして。行うときは正常の位置よりも下にある腸をイメージして。




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腸内に発生したガスでお腹がパンパンの状態です!
肉類などのタンパク質を多くとりがちなので、腸内で異常発酵が起こり、ガスでいっぱいな状態。お腹はパンパンに張っていて、その膨満感で食欲が低下したり、さし込むような痛みが起こることも……。

腸マッサージ
ガスは気体のため、腸のなかでも上部分である横行結腸に溜まりがち。ガスが溜まるとお腹が張るのはもちろん、強い痛みを感じることも。長時間溜め込むと、血液にのって吐く息や毛穴から臭いガスが放出なんてことも! 






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うんちがどんどん溜まって硬~い腸になってる!?
水分が足りなかったり、排便のタイミングを逃しがち。それゆえに、便がどんどん溜まって"詰まり腸"になっているかも。無理に排便しようとして痔になるケースも多いよう。むやみやたらに便秘薬を使っていると、さらに大腸の働きが鈍くなっていきますよ。

腸マッサージ
このタイプは、溜まった便を排泄することが何よりも大切。そのためには、大腸の中でも便を溜めておく場所、S字状結腸を念入りにマッサージ。便が長く溜まっていると、硬くなっている場合が多いので、他のパーツよりもしっかりめに押すことがポイントです。
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by acure0038 | 2013-11-11 12:12 | 胃腸
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