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花粉症

疲れはアレルギーの大敵!
花粉症というと、とかく「花粉」ばかり注意しがち。
しかし、それと同じくらいに大切なのが体調を整えることです。

① 抵抗力をつけよう
 自律神経のバランスが良いと、花粉(アレルゲン)が入ってきて、IgE抗体 (免疫グロブリンE)に結合しても、花粉症(アレルギー症状)が起こらないこともあります。免疫系が正常に保たれ、過剰な反応をしないからです。

② 疲れをためないこと
 疲れをたまると副交感神経の緊張が高まったり、交感神経がおさえられていたりすると、肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなり、症状が出やすいです。
 入浴することで自律神経が調えられるので是非毎日お風呂にはいるようにしましょう。また、汗をかくことも大切です。

③ バランスとれた生活
 一定のリズムをもって、身体にストレスを与えない、疲労をためない、 バランスとれた生活をしましょう。

④ 刺激物をさけよう
 鼻づまりをひどくするので、からい食べ物、アルコールなどはひかえる。たんぱく質のとり過ぎにも注意、 たばこは 直接、鼻や眼の粘膜を刺激するので、禁煙しましょう。
by acure0038 | 2008-02-08 23:41 | 花粉症
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